|
031018
Bikin catatan dulu lah..
158 TB
68 BB
92 L dada
83 L perut
90 L pinggang
104 L pinggul
67 L paha
32 L lengan
35 L leher
paha & lengan eike emang paling terakhir mengecil, tp gapapa.. itu kelebihan skaligus kekurangan my body & aku sdh beradaptasi dg kondisi tsb 😙
Kita ukur2 lg awal bulan depan. Jangan lupa happy diet yaa 😄
|
1299 kcal
|
Gras: 46,91g | Prot: 101,88g | Carb: 130,38g.
Colazione: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Carnivor Whey Protein Isolate, Bimoli Minyak Goreng, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu, Telur. Cena: Kacang Asin Sangrai Kering, Carnivor Whey Protein Isolate, Kacang Polong, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Tomat Ceri, Mentimun (dengan Kulit). Snacks/Altro: Tora Bika Cappuccino, Yakult Yakult. Di più...
|
|