Diario di СветланаКалинина, 04 ott 18

доброе утро. завтрак. творог, йогурт греческий шоколад горький, кофе со сливками. 187 калорий

---

1069 kcal

Gras: 65,22g | Prot: 89,88g | Carb: 27,54g.   Colazione: Простоквашино Сливки 20%, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, HUXOL Заменитель Сахара, Кофе (Растворимое), Творог (Обезжиренный). Pranzo: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Зеленый Чай, Гуляшь из свинины. Cena: Салат овощной, Вареное Яйцо, Меридиан Икра Мойвы в Сливочном Соусе, Рыба в омлете. Snacks/Altro: Голицин Халва Подсолнечная с Фруктозой, Кофе (из Молотых Зерен). Di più...

2515 kcal

Esercizio: Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Lavare i Piatti - 10 minuti, Salire le Scale - 2 minuti, Lavoro d'ufficio - 9 ore, Dormire - 5 ore, Riposare - 8 ore e 48 minuti, Squat (GAG) - 5 minuti. Di più...