|
Meyve tüketimi hakkında ne düșünüyorsunuz ?
|
338 kcal
|
Gras: 10,67g | Prot: 4,28g | Carb: 62,22g.
Colazione: Ceviz, Badem, Keyifçe Cevizli Sucuk, Yeşil Elma, Muz. Di più...
|
|
 Commenti
günün erken saatlerinde yenmeli. mesela ben sabahları kahvaltıda 1 elma ya da 1 şeftali yiyorum (mevsimine göre karpuz, portakal vs de olabilir)
04 ott 18 da utente: Hocca33
|
Günlük karbonhidrat alımınız 250 gramın üzerinde değil ise tüketilebilir.Sabah ve öğlen öğünlerinde sadece tavsiye ediyorum.Kolay gelsin.
04 ott 18 da utente: lordraptor31
|
Hocamın notunu aktarayım mevsim meyvesi ise 2, değil ise günde 1 tane.
04 ott 18 da utente: CL-DeepMan
|
Öğle yemeği için çok doyurucu ve pratik bence
04 ott 18 da utente: paryalana
|
Glisemik endeksine göre seçilmeli ve sabah ve öğleden sonra ara öğünlerde tercih edilmeli
04 ott 18 da utente: merkez valisi
|
günlük 250 gram karbonhidrat ne demek ciddimisiniz ? halterci olduğum halde 3000+ kaloride bile 150-200 ü gecmemeye çalışırım karbonhidrat iyi birşey değil
04 ott 18 da utente: fitpowerlifter
|
Ben karbonhidrat tüketimini en alt seviyede tutmaya çalışıyorum fakat kahvaltı yapamadığım zamanlar meyve benim için çok pratik oluyor normalde cok çok az meyve yiyen biriyim arada bu şekilde olmasının çok bir dezavantajı olmaz sanırım anladığım kadarıyla
Herkese tesekkur ederim
05 ott 18 da utente: dlrnur
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dlrnur
|