Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 ottobre 2018
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 3,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2145 kcal
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Gras: 60,10g | Prot: 114,44g | Carb: 297,80g.
Colazione: Oatbits Oatbits, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Pisang, Teh Manis, Perkedel Jagung, Dada Ayam, Tahu Goreng, Sawi Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Muscletech Nitrotech Whey Gold, Perkedel Jagung, Tahu Goreng, Kentang Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Hatari Biskuit, Kopi Luwak White Koffie, Coklat Manis atau Gelap, Roti Panggang. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di tomy chiang
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