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Bom diaaa!!! 🙌🏼 Que todos tenham uma ótima semana de rendimentos e boas escolhas! 💪🏼👌🏻😁 Pré treino 👉🏻 1 refeição PROJETO 💀 DAY 28
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2423 kcal
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Gras: 91,37g | Prot: 156,67g | Carb: 244,12g.
Colazione: Maçã, Café, Óleo de Coco, Morangos, MHP Iso Prime Beef, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Tomates Cereja, Fromelle Queijo Cottage, Spoleto Alho-Poró, Ceifeiro Semente de Chia, Integralmedica Glutamina, Da Terrinha Tapioca, Água com Limão, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Pranzo: Linea Gelatina Zero, Repolho Refogado, Tomates Cereja, Alface Rúcula, Alface, Peito de Frango, Batata Doce. Cena: Macarrão de Abobrinha, Peito de Frango, Doce de Leite, Nestlé Kit Kat Mini, Brownie do Luiz Brownie Bela Gil , Twix Twix (45g). Snacks/Altro: MHP Iso Prime Beef, Cacau em Pó (Não Adocicado), Morangos, Spoleto Alho-Poró, Aviação Manteiga com Sal, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Di più...
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1915 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
O que você fez? Posta a receita? To meio perdida sobre o que comer nos pré treino...😹😹😹
08 ott 18 da utente: vania.brandao
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Oi Vânia!
Crepioca:
2 claras
1 ovo inteiro
25g de tapioca
1 colher de sopa de chia
Alho poro
Temperos
*Bato tudo e coloco na frigideira antiaderente
Recheio:
50g de cottage
Cebolinha
Tomate
08 ott 18 da utente: Livia Estefanio
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08 ott 18 da utente: vania.brandao
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Storia del Peso di Livia Estefanio
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