Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 ottobre 2018
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108,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 18,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2792 kcal
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Gras: 147,18g | Prot: 194,63g | Carb: 112,90g.
Colazione: Mlekovita Rolada Ustrzycka, Pikok Kiełbasa Żywiecka Wieprzowa, Melvit Siemię Lniane, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jabłko, Piątnica Śmietana 12%, Carrefour Płat Śledziowy A'la Matias z Zalewy Solnej. Pranzo: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Provitus Dynia w Occie, Jabłko, Seler, Pilos Jogurtos Typu Greckiego, Iberia Oliwki Czarne, Pieczony lub Zapiekany Kotlet Schabowy, Bluedino Ser Morski. Snacks/Altro: Żywiec APA. Di più...
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4242 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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