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2222 kcal
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Gras: 61,47g | Prot: 158,95g | Carb: 245,86g.
Colazione: Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Pranzo: Lontong, Telur Rebus, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Putih Telur Matang. Cena: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Snacks/Altro: Mr. Bread Roti Tawar Cokelat, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Di più...
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2740 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
09 ott 18 da utente: Ribbon.isfita
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5 butir putih telur di rebus,putihnya di blender bareng mangga,pisang,sama whey protein
09 ott 18 da utente: wembytri
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Storia del Peso di wembytri
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