Diario di paryalana, 10 ott 18

xideal kilonuz 68 :)  

İnternette ideal kilo hesaplama yaz çıkıyor çeşitli yerlerde bikaç tane yap hepsi aşağı yukarı aynı değeri veriyor zaten 68 olman lazımmış 😂  

İdeal kilo diye bir şey yok aynı kilolarda birisi fit diğeri şişman olabilir kas ve yağ oranları yüzünden. 

Size birsey sorabilir miym ?  

bence dengeli beslenin yeter 

Tabi buyrun 

FProFIT gerçekten öyle kas kütlem çok az bu vücudumu çok dengesiz gösteriyor 

Kas ve yağ oranınıza bağlı yağ oranınızı hesaplarsanız size daha net cevap verebilirim 

çok uzunmuşsun 68 miş idealin.  

ideal yağ oranındaysanız kilonun hiçbir önemi yok. 

idaal kilo değil kişiye göre değişir yağ kas oranı boy kilo değil  

Nasıl hesaplayabilirim yağ oranımı 

Ağırsağlam yağ oranı ölçme diye yazarsan mezure ile en doğru ölçüm yapabilirsin 

Tamam teşekkür ederim  

Yağ oranı rakam girerek ya da tartıyla hesaplamak doğru değil büyük sapmalar olabiliyor. En ideali internette resimler var yağ oranları var kendinize ve fotograflara bakın ve hangisine yakınsanız yağ oranız ona yakındır. 

Rica ederim 

Arkadaslar sizce ne zamn tartilmali hafta da 1 mi 15 gunde bir mi ayda bir kere mi ? 

Ben hergün tartılıyorum haftada bir olanı dikkate alıyorum çünkü günlük oynamalar oluyor hep ama bayanlar menstüral dönemde 1 - 1.5 kilo ödem topluyor haberin olsun  

Yani siklus başlamadan üç gün önce ve 5 gün sonraya kadar çıkan tartı fazla oluyor. Sonra da moralimiz bozulup diyet bırakıyoruz 😂  

👍 👍