10 ott 18 da utente: özqe03
|
İnternette ideal kilo hesaplama yaz çıkıyor çeşitli yerlerde bikaç tane yap hepsi aşağı yukarı aynı değeri veriyor zaten 68 olman lazımmış 😂
10 ott 18 da utente: bizibilenbilir
|
İdeal kilo diye bir şey yok aynı kilolarda birisi fit diğeri şişman olabilir kas ve yağ oranları yüzünden.
10 ott 18 da utente: FProFit
|
Size birsey sorabilir miym ?
10 ott 18 da utente: özqe03
|
bence dengeli beslenin yeter
10 ott 18 da utente: sadece_insan
|
10 ott 18 da utente: paryalana
|
FProFIT gerçekten öyle kas kütlem çok az bu vücudumu çok dengesiz gösteriyor
10 ott 18 da utente: paryalana
|
Kas ve yağ oranınıza bağlı yağ oranınızı hesaplarsanız size daha net cevap verebilirim
11 ott 18 da utente: YKSLTVL
|
çok uzunmuşsun 68 miş idealin.
11 ott 18 da utente: üyeiste
|
ideal yağ oranındaysanız kilonun hiçbir önemi yok.
11 ott 18 da utente: mrdogru
|
idaal kilo değil kişiye göre değişir yağ kas oranı boy kilo değil
11 ott 18 da utente: V_volkj
|
Nasıl hesaplayabilirim yağ oranımı
11 ott 18 da utente: paryalana
|
Ağırsağlam yağ oranı ölçme diye yazarsan mezure ile en doğru ölçüm yapabilirsin
11 ott 18 da utente: YKSLTVL
|
11 ott 18 da utente: paryalana
|
Yağ oranı rakam girerek ya da tartıyla hesaplamak doğru değil büyük sapmalar olabiliyor. En ideali internette resimler var yağ oranları var kendinize ve fotograflara bakın ve hangisine yakınsanız yağ oranız ona yakındır.
11 ott 18 da utente: FProFit
|
11 ott 18 da utente: YKSLTVL
|
Arkadaslar sizce ne zamn tartilmali hafta da 1 mi 15 gunde bir mi ayda bir kere mi ?
11 ott 18 da utente: özqe03
|
Ben hergün tartılıyorum haftada bir olanı dikkate alıyorum çünkü günlük oynamalar oluyor hep ama bayanlar menstüral dönemde 1 - 1.5 kilo ödem topluyor haberin olsun
11 ott 18 da utente: bizibilenbilir
|
Yani siklus başlamadan üç gün önce ve 5 gün sonraya kadar çıkan tartı fazla oluyor. Sonra da moralimiz bozulup diyet bırakıyoruz 😂
11 ott 18 da utente: bizibilenbilir
|
11 ott 18 da utente: Nakfire
|