Diario di novirina25, 11 ott 18

sabar ka hehe ,aku aja seminggu baru turun 1 kg 😂 

Sabar kak , diet yang berhasil baru keliyatan pas 3 bln hehehe 

ampun deh say msak 3hri udah mau trun aja, aku dlu prtma ocd gk nimbang tiap hari, tp sminggu skali. 2blan trun 10kg kok, lihat chanel kak Yulia aja di situ ada kok penjelasan soal timbangan, jngn diet cmak 3hari trus nimbang harus ada hasil 

mungkin kk kurang minum air putih... walaupun diet OCD makanannya pun harus di ingat brapa kalori yg dimakan sesuai jadwal jam jam OCD. Alhamdulillah aku 3 hari udah turun 3kg kakak... tetep semangat💪 

air putih nya klo air es gpp kah ? 

@ririn ada baiknya makan/minum tidak dalam keadaan makanan/minuman tersebut terlalu ektrim suhunya dr suhu tubuh kita 😶 

Pengalaman ak saat OCD dan difisit kalori malah bikin BB lama turun , karna kita sudah puasa berkala di tambah asupan yg masuk ke tubuh sedikit ,, tapi setelah aku rubah pola makan nya sesuai BMR ++ OCD malah BB ku cepet turun ... Hayoo semangat 💪 

Tapi skrg aku udah ga OCD Krn lambung ku kambuh  

baru 3 hari. trus jg jgn terpaku sm timbangan.. mendingan beli meteran utk penjahit baju.. nah diukur deh lingkaran lengan, perut paha, bdn yg mana terasa hrs diperbaiki.. kudu sabar kalau mau perbaiki semuanya.. toh kita makan yg sembarangan jg uda brp thn?? dibalik nya gt aja.. Keep strong guyss 😊😊 

Makasih semua yg sudah mau Share .. Hehe Iyaa ini lagi berusaha bgt ngerubah pola makan yg td ya Junk food jd Clear food. Berrti akunya yg gak sabaran yaahh .. 😌 senang bgt bacanya baru 3 hari Udh turun 3kg seadanya aku juga merasakan hal yg sama 😆 tetap semangat guys 💪🏻💪🏻 

hai semua... aq juga ma sharing neh. aq diet sudah hampir sebulan (aq ikut diet'a kak yulia baltchun). aq intermittent fasting/OCD, makan clean(tpi blum 100% clean bgt) olga juga dan defisit kalori juga. mnggu pertma aq turun 2kg trs dmnggu kedua aq stuck/yoyo setelah'a aq gag brani nimbang lagi krna kya'a blum ada prubahan bgt dibdan aq. kira2 ada yg salah gag dgn pola diet aq tmn2. mnta saran'a juga yg bsa turunin bdan cepet 

semangat 

sabar kak,hasil keliatan kalo udah 3 bulan baru bisa dibandingin hahah  

Hasil ocd gw 1 bulan turun 6kg 

dalam 1 minggu klu konsisten nnti anggota tubuh pasti ad yg mengecil walapun timbangan ngk geser aq bln prtma setiap 1 minggu los 1 kg  

Wahhh semangat guys demi badan yg sekseh dan sehat 💪🏻💪🏻😆 

sabar sih intinya. ditambah olahraga aja. dan jangan nimbang tiap hari tiap saat. kalo gak perbedaannya gak signifikan gak akan bikin hati puas. kalo stuck takut putus asa. angka di timbangan juga relatif. di timbangan udah ideal tapi gelambir dimana mana kan gak bagus juga. intinya sabar ya mbak. aku OCD juga kok udah masuk jendela makan 4 jam. Alhamdulillah 10 kilo turun.  

@sandiramadhan Itu los 10kg OCD, klo makan makanan clean food semua yahh ? Aku OCD tapi makanya macem2 klo siang sampe sore, takut gak turun..😔 Klo makan dibawah BMR aku mah sakit, jd makan ku sesuai BMR ajah 

@ririnazharina makan biasa sih lauk juga pake bebas cuma aku berhenti total makan nasi ganti oatmeal. Buah dan sayur gak lupa. Minum minuman berwarna berasa juga udah enggak apalagi yg kemasan. Makan juga diatas bmr lebih 100. Cek di webnya fitnessroad aja disitu hampir akurat lah kalo ngasih rekomen bmr. Olahraga sih saat ini belum ke fitness baru freelatic biasa aja di rumah sit up, push up gt tapi rutin kalo malem pulang gawe  

sabar aja. gak ada langsing yg instan, aku 3bulan ocd dr BB 72 skrg diantara 60-6, semangat terus, nikmati saja prosesnya, nikmati saja lelahnya, tetap defisit kalori, jgn trlalu memaksakan langsung makan clean food, hanya rebusan2, bertahap saja. pahami apa yg tubuh kamu mau dan perlu, dr yg biasanya 3x makan junk food atau fast food kurangi jadi 2x, dan sterusnya. insyaallah hasil akan segera di dapat. 😊😊 jadikan diet gaya hidup sehat yg gak menyiksa. yg bisa kamu lakuin selamanya. salam kenal.