Diario di ayuretno1488, 13 ott 18

ga bagus 

gak bagus, bikin metabolisme tubuh melambat dan BB stuck atau bahkan naik. 

Tapi % lemak ku kelebihan 2% tuch ka gmn ya ka cara ngatasinya 

maksudnya aplikasi ini sebenarnya untuk apasih?? aq rada ga paham tahu.. karena ada yg posting mie instan, pizza.. mohon penjelasannya dong.. aq pngen turunin BB 

@ayu : kalau makan makanan yg tinggi karbo/protein,persentase lemak nya akan berubah lagi. 

@indri : utk menghitung kalori dari makanan yg kita makan tiap hari nya sis.tiap orang beda2 jatah kalori nya.bisa di cek di sini brp BMR dan TDEE mu http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id (copas dulu ke google baru di open) 

Indri: emng lg diet gboleh makan mie instan. Pizza dll. Ya gpp to asal tau porsi. Hehehe 

@leni oo.. Gtu ka mkasih ya 🙏🙏🙏 aku msih kurng pham soal nya baru mnggunakn app ini 

oh makan dibawah target gaboleh kah? pantes aja bbku stuck terus 

kak @leni aku juga selalu makan kurang dari yang aku butuhin ( bmr ku 1700kalori ). kalo masih kurang apa aku harus makan sampe 1.700? tapi kadang aku udah ngerasa kenyang bgt:( mohon pencerahannya kak 

@lactha sma ka bmr ku jga 1700 and klori hrian aku 2400 aku selalu mkan dibwah 2000😥 

@latchata : 1.700k itu BMR atau AKG? bisa pilih makanan sehat yang tinggi kalori seperti buah alpukat/pisang,kacang2an atau biji2an seperti granola/kuaci/peanut butter. 

Hehehe... iya g apa2 sih mba. Kan metode diet orang beda2.. kyak sekarang aq lagi ikutan diet rendah karbo.. jadi yg mengandung tepung2an kyak pizza dll ga boleh 😁 

Kak @ayu : pantes aja bb nya suka stuck ya salah juga ternyata makan dibawah kalori yg dibutuhin:( aku kira dg kita makan dibawah kalori yg dibutuhin bisa nurunin bb 😂 

Thanks mba leni 

Kak @leni : ohiya maksudku akg. BMR Ku 1600+100 jadi akg ku 1700k kan ya? Mohon koreksi jika salah. Oke terimakasih sarannya Kak. ☺ 

@latchata : AKG/RDI itu kalori rekomendasi yg di hitung dari FS sist.