15 ott 18 da utente: nevzere
|
Demır ve proteın zengın yıyecekler neler??
15 ott 18 da utente: nevzere
|
16 ott 18 da utente: lostpoison
|
16 ott 18 da utente: CL-DeepMan
|
16 ott 18 da utente: nevzere
|
16 ott 18 da utente: nevzere
|
lostpoison cok sevmıorum ama evet
16 ott 18 da utente: nevzere
|
16 ott 18 da utente: justsport1234
|
16 ott 18 da utente: YKSLTVL
|
Bir zamanlar demişsiniz,burda kaç kiloydunuz ?Şu anki kilonuz da benim hedef kilom 🙂Bu yüzden merak ettim.Ayrıca pantalonunuz çok güzelmiş☺️En sevdiğim modellerden pöti-kare ve kırmızı,ispanyol👍
16 ott 18 da utente: surelaa
|
Demir ve protein açısından iyi nohut. 😄
16 ott 18 da utente: CL-DeepMan
|
Et yeşil sebzeler karaciğer
16 ott 18 da utente: bizibilenbilir
|
17 ott 18 da utente: nevzere
|
Surelaa 52 😊suan 58 kıloyum tsk ederımmmm
17 ott 18 da utente: nevzere
|
17 ott 18 da utente: nevzere
|
O nasıl bi bel 😂 bravo 👍🏽
17 ott 18 da utente: Berat..
|
Nevzere istediğim bel kıvrımı tam bu 👍 şu anda da şekilli tabii ancak daha içe doğru bir kıvrım istediğim 🙂 bu bel kıvamı için hangi sporu yaptınız özellikle ,fitness ,yüzme ...?
17 ott 18 da utente: surelaa
|
şu an belim bu şekilde ama kassız hali bende istiyorum kas 😶😶
17 ott 18 da utente: semsgunesjdb
|
Surelaa bel ve karın ıcın kesınlıkle yag oranını dusurmen lazım kılo az olabılır ama vucut yag oranı onemlı,sorasında karın hareketlerı ozmn kaslar ortaya cıkıyor agırlıkla bırlıkte sekıllenıyor pt ıle calıstım 🙏tskler
17 ott 18 da utente: nevzere
|
Kas için agırlık beslenme
17 ott 18 da utente: nevzere
|