|
когда ты встал в 4 утра намотал кругов по городу, сделал небольшую круговую тренд ибо пробежка накрылась медным тазом и к 8:30 утра поел на 800+ ккал. меня расстраивает ни то что завтрак такой, что я буду есть на обед и ужин
🤷🤷🤷🤷. А работы валом и после нее дела.. может сегодня просто разок переесть норму?
|
2052 kcal
|
Gras: 87,43g | Prot: 94,76g | Carb: 229,57g.
Colazione: Кременкульское Печенье, Арбуз, Корица, Миндаль, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Чай, Billa Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко 1,8%, Чизкейк, Банан. Pranzo: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Куриное Филе Запеченое в Сливках, Агро-Альянс Крупа Пшеничная Полтавская. Cena: Родная Природа Сгущенка, Запеканка Творожная с Рисовой Мукой, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Мясо Кролика, Оливковое Масло, Суп-Пюре из Тыквы, Дикси Виноград Кишмиш. Snacks/Altro: Fine Life Печенье Савоярди, Родная Природа Сгущенка, Запеканка Творожная с Рисовой Мукой. Di più...
|
|
1618 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 20 minuti, Guidare - 2 ore, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|