Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 ottobre 2018
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55,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1457 kcal
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Gras: 64,12g | Prot: 98,51g | Carb: 150,20g.
Colazione: Roasted Salted Cashew Nuts, Blueberries, Apple, Muscletech Phase 8 Milk Chocolate Protein Powder, Harina de Soja, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Pure Almond Unsweetened, Chia, Avena Integral Hojuelas, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Coco, Canela, Clara de Huevo, Café. Pranzo: Hellmann's Mayonesa Light, Chicken of The Sea Chunk Light Tuna, Tomatoes, SANISSIMO Tostaditas de Maíz Horneadas, Goya Lentejas, Corn Tortilla, Cooked Egg White, Boiled Egg. Cena: Roasted Salted Cashew Nuts, Dry Roasted Salted Peanuts, Queso Fresco, Calvo Atún Lomo en Trozos en Agua Light, Corn Tortilla, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Cooked Egg White, Avocado, Hummus. Snacks/Altro: Cocoa Powder (Unsweetened), la Perfecta Fresco de Cacao , Chocolate Chip Cookie, SANISSIMO Tostaditas de Maíz Horneadas, Dry Roasted Peanuts (Without Salt), Muscletech Phase 8 Milk Chocolate Protein Powder. Di più...
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2355 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 1 ora, Tapis Roulant - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 50 minuti, Addominali - 16 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 29 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Ellittica - 15 minuti, Stare seduti - 2 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di BeatrizGom
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