Diario di mij88, 17 ott 18

ja, ken het. Zeg tegen jezelf dat het morgen of overmorgen klaar is met eten. Haal gezonde goede dingen in huis die je ook heel lekker vind. Het gezonde eten komt dan echt weer! Succes!! 

Mij helpt het door die producten niet in huis te halen of uit het zicht/moeilijk pakbaar op te bergen. Verder hielp mij om vlaatst van sugar craving weg te blijven door een hele gezonde groente smoothie met grapefruit te eten. Die haalde de hunkering weg. En helpt om een lekker maar wel gezond alternatief te hebben waarvan het wèl okay is om te eten.  

Herkenbaar, had er de laatste 2 weken ook last van.... veel snaai momenten die ik eigenlijk nooit ervaar maar ik ben voor de spiegel gaan staan en zag in dat het zo niet door kon gaan... was weer wat aangekomen ook in cm en dat was voor mij de knop die gisteren weer om is gegaan. Succes met herpakken kom goed!👊 

ken het hoor. hier helaas ook last van. komt ook bij mij dan dat ik ervoor er gewoon bij afviel dus ja. moet weer even pas op de plaats maken. 

Dank je dames voor t reageren! De gezonde dingen heb ik in huis! Ik heb even voor mezelf afgesproken dat ik 2 maaltijdem vervang door shakes om mezelf weer ff te herpakken. Zo viel ik tenmisnte goed af! 1 avond maaltijd te nuttigen rond de 300a400kcal En dan als extra dat ik 2x een tussendoortje mag kiezem wat ik lekler vind van 100 a 200kcal. Dan kom ik op een dagtotaal van ong: 1200kcal Eerst liep ik ook altijd heel veel maar dit gaat bijna niet meer omdat mijn jongste niet meer in haar buggy blijft zitten🤣 en mee lopen is voor haar te ver en gaat veeeeeeel te lanvzaam eigenlijk. Dat werkte heel goed voor mn motivatie en merk ook sinds dat is weggevallen ben k meer gaan eten. Beweeg te weinig vervelingeten pffff 

Misschien kan je wel met haar fietsen?. 

Ja idd kan t wel proberen idd! Dat ik dat een half uur per dag even probeer vol te houden! In de avond zelf proberen te gaan lopem heeft geen nut ze slapem beide zo slecht ben altikd uren bezig hahaha Ik heb net 2 uur geleden een shake op en ik heb nu al weer hele erge honger stom he pfff hierdoor gaat t altijd mis of ja honger geen idee maar drang om te eten of zin in eten merk ik blegh 

Mij helpt het om streng voor mezelf te zijn en dus niet toe te geven aan verleidingen. 

ik zie het al voor me: pasta aglio & olio die bordenvol de achtervolging inzet, zakken friet met mayo die op de loer liggen om je te overvallen. Je bent sterker dan die calorieënbommen! Plan gewoon een paar gezonde snacks in die je bij dreiging zonder schuldgevoel kunt pakken: klein handje noten, kleine banaan, kwark met wat fruit en muesli.  

Wel een gezond tussendoortje dan?  

Wanneer je voelt dat er weer een eetbuien op komt probeer dan eerst een groot glas water te drinken. Soms kan je ook dorst hebben. Als dit na 10 min niet over gaat probeer even naar buiten te gaan om afleiding te zoeken en neem ondertussen een appel of iets anders mee.  

Kijk ! Dáár hebben we tenminste wat aan. Bedankt.  

Komt goed hoor! Ik had precies hetzelfde hetzij om een andere reden. Vandaag kon ik eindelijk weer de juiste keuze maken....en blijf vooral genieten van je voeding dat hou je het langste vol