Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2018
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77,9 kg
Perso fino ad ora: 12,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1045 kcal
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Gras: 28,42g | Prot: 109,16g | Carb: 67,34g.
Colazione: SPAR Österreichischer Magertopfen. Pranzo: Arlberger Holzfäller-Rohschinken, Brie (Käse), Schwarzbrot, Weintrauben. Cena: Almare Alaska Seelachs-Filets, Gartengold Pfannengemüse Feinschmecker Art. Snacks/Altro: Weißwein, ESN Designer Whey. Di più...
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2613 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Palestra - 1 ora, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Voltilam
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