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Reziza aux oeufs
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2123 kcal
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Gras: 118,54g | Prot: 68,23g | Carb: 210,32g.
Colazione: Huile d'Olive Extra Vierge, la Vache Qui Rit Fromage à Tartiner, Pain de Blé Entier, Lait Écrémé 0% Jibal Lait Écrémé 0% Jibal, Oeuf Dur, Café Café Noir. Pranzo: Riz Blanc Instantané, Oignon Cuit Oignon Cuit Légumes, Haricots Verts(Congelés), Pain de Blé Entier, Bouillon de Boeuf, Bœuf, Huile d'Olive Extra Vierge. Cena: Avocat, Tomate Légumes, Poivrons Rouges Doux, Blanc de Poulet. Snacks/Altro: Pomme, Datte, Pêche. Di più...
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2031 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 6 ore, Cucinare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
20 ott 18 da utente: naoualnianka
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hhh je fête aujourd'hui mon 62kg, mais c est trop calorique je prend ce genre de plat le jour ou je sais très bien que je vais brûler plus que de 2300 Kcal
20 ott 18 da utente: iman_nour
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La farine blanche o madir !
20 ott 18 da utente: Oufz
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21 ott 18 da utente: iman_nour
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Slt imane je voi machaeallah 3lik habati le poud brit ghi nsawlak afag lcarb o proteine o lipide chehal men grame tatakhdi fenhar wach tatverifihom ola juste les caloris??
26 ott 18 da utente: raj88
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kanehesseb ghi les calories les macros makayedekheloch f la perte de poids par contre kayedekhelo f musculation mais wakha hakak kont kane7edi me3a les lipides kanehawel nakol ghi chewia hta men lemer9a kont kanedira bela zit
27 ott 18 da utente: iman_nour
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Salut, bravo pour ta perte de poids!!👌
T'as pris combien de temps pour atteindre ton but
28 ott 18 da utente: Sarrita sorra
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sarrita 11mois et je suis en phase de stabilisation il me faut 26 mois pour le garder...sinon je fais du sport et je bouge bcp je suis une mère et je bosse 9h continuent et je fais le ménage et je cuisine chaque jour voila
29 ott 18 da utente: iman_nour
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mmm ça donne envie :) dis moi imane quelle était ton quota journalier ? et est ce que tu t'es réferée à l'application pour le calul ?
04 nov 18 da utente: imane.49
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oui imane.49 je me suis basée sur Fastsecret pr le calcul mon quota ètait entre 1500 et 1700, et le Rapport journalier ètait en 1700 cal "moyenne des calories prisent pendant la semaine" avec un min de 300 Kcal comme déficit calorique par jour "mon métabolisme de base en cas de repos 1800kcal mais vu que je bouge et je fais le ménage et le sport ça varie entre 2000 et 2400
07 nov 18 da utente: iman_nour
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Storia del Peso di iman_nour
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