|
Сюда весь текст не влез, я написала его в комментарии, может кто сможет чем нибудь помочь 😊
|
1120 kcal
|
Gras: 37,97g | Prot: 93,15g | Carb: 100,61g.
Colazione: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Овсяные Хлопья, Молоко 2.5%, Вареное Яйцо. Pranzo: Вареное Яйцо, Кальмар Отварной, Белый Город Молоко 2.5%. Cena: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Green Ray Кукуруза, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Пятерочка Груша Конференция, Сыр Сулугуни, Окей Финики Сушеные с Косточкой. Di più...
|
|
 Commenti
Мой рост 165, вес примерно 52-53 кг, малоактивный образ жизни ( работаю на дому). Два раза в неделю групповые тренировки( прыжки, приседания и т.д.) 1 раз растяжка. Я питаюсь на 1100 калорий, перед тем как снизить калории, посчитала их на обычном питании было 1300. Вообщем, моя проблема это бочки и маленький животик, как от них избавится, правильно ли я питаюсь, что вы посоветуете. Сверху пресс есть, а снизу жир. Свадьба через месяц, думала эти не большие бока уйдут за 2 месяца 😱
21 ott 18 da utente: Тая_тая
|
Локально жир не уходит, только снижением общей жировой массы
21 ott 18 da utente: Malefisenta_666_
|
Я на нормальное количество калорий питаюсь ? Возможно я что то не так делаю
21 ott 18 da utente: Тая_тая
|
На 1100 у вас уйдет вес, а не жир. Пересчитайте норму на сайте здоровая Россия, счётчик калорий
21 ott 18 da utente: Malefisenta_666_
|
21 ott 18 da utente: Тая_тая
|
у меня рост 160 вес 52,7. по программе ела на 1300 и стремительно худела. как только стала есть на 1000 просто наедалась и так - сразу прибавка в весе. так что учитывайте мои ошибки.
21 ott 18 da utente: Кристинчих
|
Кристина, а активность у вас какая ?
22 ott 18 da utente: Тая_тая
|
зато как ярко выражена талия
22 ott 18 da utente: COverVErsion
|
Я думаю можно ещё делать обертывания и массажи очень помогают
|
Я делаю массаж сухой щёткой, мну себя и щипаю, и обертывания делаю горячие ) может это результаты обруча, переодически кручу уже года 4
22 ott 18 da utente: Тая_тая
|
какая фигурка от природы шикарная 👍👍👍👍не надо 1100, лучше добавьте нагрузку и массажи
22 ott 18 da utente: kosnas112
|
22 ott 18 da utente: ленивая картошка
|
22 ott 18 da utente: SLON IK
|
у меня так же!!! 163 и 51кг.
сверху пресс а внизу живот ик и бока и ножки😅
на 1100-1300 ем 3р.в нед.табата.
но с "этих мест" уходит очень сложно
22 ott 18 da utente: lesya-49
|
1100 очень мало, поднимайтесь медленно до 1500 хотя бы
22 ott 18 da utente: pisarev77
|
Тая_тая активность была нулевая, я поставила сидячий образ жизни. Но тут так вышло, что начала активно заниматься собой. На велике кататься по три раза в неделю, на аэробику сходила пару раз, в итоге понравилось дома заниматься йогой. А увеличивать калории не рискнула, так как процесс похудения шел хорошо. Ела при чем что хочу, лишь ограничивала сладкое на ночь и поздно не ужинала. Потом я сталкивалась с плато как то, устраивала встряску организму как раз таки спортом, что и сдвигало вес вниз. А вот как рассказываю, позовчера просто поела меньше и вдруг прибавила. Так что уходите от этих цифр в 1100.
22 ott 18 da utente: Кристинчих
|
22 ott 18 da utente: COverVErsion
|
22 ott 18 da utente: ksy515
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Тая_тая
|