|
Давно замечаю, что по понедельникам в ленте почти у всех привесы... в выходные больше всего соблазнов, да и времени, чтоб сорваться или перебрать с калориями. Эх, хочется быть обычным человеком, проводить выходные в кругу близких, не думая постоянно о еде и калориях...
|
260 kcal
|
Gras: 20,07g | Prot: 12,77g | Carb: 5,49g.
Colazione: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Ароматы Жизни Масло Льняное. Di più...
|
|
 Commenti
Так проводите! Пробуйте ориентироваться на ощущения голода и насыщения) Таким образом невозможно переесть!
22 ott 18 da utente: Pikachushka
|
Во-первых, я ещё в процессе похудения, и последние кг уходят очень тяжко, поэтому надо жестко следить за питанием. Во-вторых, после диет и дефицита калорий очень сложно понять, чего хочешь и сколько, потому что глаза хотят всего и побольше! Но даже если выбрать что хочешь то ооооочень сложно остановиться вовремя и не переесть, так как пищевое поведение испорчено диетным менталитетом. Я постараюсь после достижения цели ориентироваться на чувство голода и насыщения, но это очень сложно. И об этом я и говорю- что надо быть начеку, чтобы вовремя перестать есть, не съесть слишком много за день, и не набрать обратно вес.
22 ott 18 da utente: vikulya_56
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di vikulya_56
|