|
kolejny sukces ale to bardziej efekt ciężkiej pracy w 39,4ºC przy wilgotności powietrza powyżej 90%
|
112,7 kg
Perso fino ad ora: 16,4 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1933 kcal
|
Gras: 86,48g | Prot: 142,34g | Carb: 141,47g.
Colazione: Drobimex Pierś Pieczona z Pomidorami i Ziołami, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Światowid Ser Gouda, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach Ziołowy, Pomidor Malinowy, Jajko Gotowane, Ogórek (Obrany). Pranzo: BakaD'Or Migdały Łuskane, Żurawina, Orzeszki Pistacjowe, BakaD'Or Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Banan, Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Vitanella Baton Protein Truskawka. Cena: Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor Cherry, Ogórek (Obrany), Musztarda Dijon, Winiary Majonez Dekoracyjny, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Papryka Chili, Natura Food Makaron Białkowy Penne z Zielonego Groszku, Develey Sos Chilli, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka. Snacks/Altro: Nutrend Low Carb Protein Bar, All Nutrition Whey Protein (33g), Jajko Gotowane, Tarczyński Kabanos Dojrzewający. Di più...
|
|
4481 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 40 minuti, Pitturare - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|