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che rottura fai di tutto ma nulla!
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1476 kcal
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Gras: 28,69g | Prot: 83,76g | Carb: 212,38g.
Colazione: Zuegg Marmellata di Albicocche, Gallette di Riso, WHY Perfect Whey 100% Proteine Isolate. Pranzo: Basmati con Merluzzo e Verdure Easy Kitchen. Cena: Matt Latte di Avena Bio, Fiocchi d'Avena, Amarene. Snacks/Altro: Hero Miele, Scotti Gallette di Riso, Fage Yogurt Greco Total 0%, Fior di Natura Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, WHY Biscotti Proteici. Di più...
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 Commenti
pian pianino...come dice il detto....chi va piano va sano e va lontano... buona giornata
25 ott 18 da utente: Galaga69
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25 ott 18 da utente: Emanuelina75
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@Emanuelina75 il problema è semplice: assumi troppe poche KCAL giornaliere O_O ... 1300kcal/die di Media sono SICURAMENTE sotto il tuo MetabolismoBasale e questo non porterà a NESSUN RISULTATO DURATURO
26 ott 18 da utente: MrTrinita79
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Dici? Ma a volte faccio fatica a mangiare pure quello che mi programmo 😮
26 ott 18 da utente: Emanuelina75
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x esperienza personale . .. se fai DI TUTTO ma non le cose GIUSTE in modo COSTANTE nel tempo , i risultati non arrivano o sono molto precari . Serve un piano a medio/ lungo termine
26 ott 18 da utente: And®e
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si certo, essere in SottoAlimentazione a 1300kcal/die non fa perdere Grasso ...anzi appena rialzerai le Kcal (perché é impossibile stare a vita con 1300kcal/die) riprenderai tutti i Kg persi. ...soluzione: alzare gradualmente di 20g/die a settimana i Carboidrati fino al raggiungimento delle kcal del tuo TDEE
26 ott 18 da utente: MrTrinita79
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Grazie del consiglio. Provo a modulare così 😏
26 ott 18 da utente: Emanuelina75
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qui trovi una guida: http://www.projectinvictus.it/come-accelerare-il-metabolismo/ ... buona lettura
26 ott 18 da utente: MrTrinita79
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26 ott 18 da utente: Emanuelina75
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Storia del Peso di Emanuelina75
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