Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 ottobre 2018
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56 kg
Perso fino ad ora: 21 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1589 kcal
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Gras: 56,90g | Prot: 80,67g | Carb: 191,43g.
Colazione: Jeruk Nipis, Tempe Goreng, Piscok, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Apel. Pranzo: Belimbing, Khong Guan Cream Crackers, Bango Kecap Manis, Ikan Kembung Balado. Di più...
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1693 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Salto con la Corda - 1 minuto, Camminata (lenta) - 3 km/h - 12 minuti, Stare in piedi - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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