Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2018
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83,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3262 kcal
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Gras: 53,69g | Prot: 164,48g | Carb: 542,59g.
Colazione: Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Suco de Laranja Natural, Açúcar Mascavo. Pranzo: Banana Nanica, Tirolez Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral, Sadia Presunto Magro Cozido. Cena: Monster Energy Energético (200ml), Tomates, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Coqueiro Atum Ralado em Óleo, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Nanica, Albumina, Probiótica BCAA 2400 Mg, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Integralmedica Whey Protein Isolate. Di più...
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2590 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Pesi (Culturismo) - 55 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Charles.charles
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