Diario di ekautamip, 31 ott 18

alhamdulillah....sudah dibilang normal bb sama tdee nya
:-) :-) :-)

---

1465 kcal

Gras: 43,29g | Prot: 84,01g | Carb: 193,61g.   Colazione: Pecel, Ikan Tongkol Goreng, Kubis Hijau Dimasak, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Beras Liar (Dimasak). Pranzo: Tumis Buncis, Kerang (Spesies Campuran), Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Beras Liar (Dimasak). Cena: Mayora Beng Beng, Buah Pir, Ikan Tongkol, Tumis Buncis, Kerang (Spesies Campuran), Kerang (Spesies Campuran), Beras Liar (Dimasak). Snacks/Altro: Pisang, Jambu Biji, Apel, Manggis, Pisang, Singkong Goreng, Kopi Luwak White Koffie. Di più...

1742 kcal

Esercizio: Dormire - 8 ore, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti. Di più...