|
Стараюсь закрывать БЖУ, результат пока имеется ☺️
|
66,5 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 66,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1471 kcal
|
Gras: 65,80g | Prot: 105,61g | Carb: 77,12g.
Colazione: Эвалар Семена Льна, Cheese Gallery Сыр Лайт 20%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Победа Шоколад Горький 72%, Пятерочка Банан, Мёд, Из Углича Кефир. Pranzo: Семга на Гриле, ВкусВилл Куриное Филе Запечённое с Овощами, ВкусВилл Творог Мягкий 4,5%, Бондюэль Фасоль Стручковая Зеленая Нарезанная, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Cena: Хлеб Черный, Грабли Селедка Малосольная, Вино Каберне Совиньон. Snacks/Altro: Shamir Бабагануш, Shamir Хумус по-Домашнему , Кабачковые Оладьи. Di più...
|
|
979 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Apple Health - 23 ore e 20 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|