|
udah beberapa hari ini surplus terus makan sampe kalori 3000 an padahal kalori perhari cuma 1400. Biasanya bisa nahan makan tapi ini entah kenapa mau makan aja
|
3117 kcal
|
Gras: 95,01g | Prot: 122,37g | Carb: 467,08g.
Colazione: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Naraya Soyabotol, Mangga. Cena: Sari Roti Roti Sobek Coklat Keju, Kerupuk Makanan Ringan, Pepes Tahu, Teh Tarik, Ikan Mujair Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Sayur Asem. Di più...
|
|
1974 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 10 minuti, Giro in Moto - 10 minuti, Studiare (Studio) - 4 ore e 15 minuti, Riposare - 11 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
pertahankn trs kak kl lg dlm proses menggemukkn bdn 😅
31 ott 18 da utente: tomy chiang
|
Ini mau turunin BB loh kak, share tips nya dong ka
31 ott 18 da utente: Nanachan23
|
klo kendalanya di nafsu makan. coba Intermittent fasting atau yg lebih dikenal dgn ocd.
31 ott 18 da utente: xxdxxexx
|
31 ott 18 da utente: abinerima&ali
|
kok sama ya, saya kemaren bawaannya jg pengen makan terus alhasil los kontrol haha
31 ott 18 da utente: husnilazuardi
|
sorry nanya,, baru sy. klu batas kalori yg dibutuhkan 1400 itu, boleh hbs(pas)/mesti nyisain ya all...?. mksh klu ad yg mau jawab
31 ott 18 da utente: bebychiko89
|
Ya kalo mau turunin berat badan ya harus dibawah batas kalori
31 ott 18 da utente: husnilazuardi
|
@bebychiko89 tergantung kakak mau bulking(menaikkan masa tubuh) atau cutting( menurunkan) idealnya menambah atau menurunkan kalori hanya 300-500 kalori perhari dari TDEE.
31 ott 18 da utente: ben.raf
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Nanachan23
|