31 ott 18 da utente: rofiah507
|
Hehehe masih jauh dari progres kak. Semngat aku juga baru latihan coba"👍
31 ott 18 da utente: lailylathifah
|
Iyah doain ya cepet naik bb nya 🏃baru bulking
31 ott 18 da utente: lailylathifah
|
Semangat sis makan yg banyak n bergizi.. 💪🏿💪🏿💪🏿
31 ott 18 da utente: unyilbawell
|
Share dong @lailylathifah apa cntohh mnu maknnyaa yg dmkan dri pagi smpek malam wktuu diett ketatnyaa?? Olganya.. 😆😆
01 nov 18 da utente: Sita dewii
|
kakak mknnya clean food bnget??
01 nov 18 da utente: fransiskapapasi
|
Olahraganya apa aja spy absnya terbentuk?
01 nov 18 da utente: agustini.abdullah
|
@unyil iyah banyakin protein sih kalo aku kak
01 nov 18 da utente: lailylathifah
|
@shita aku sekarang pagi bangun Tidur minum air putih 2 gelas sama minum madu anget terus treadmill/skiping terus sebelum brngkt kuliah makan jagung sama ubi rebus siang nya makan nasi merah sayur terus lauknya ke protrin kayak ikan atau tahu tempe. Sore pulang kuliah makan buah tinggi serat terus gym (kalo sempet) hbis itu jam 6 makan protein sama sayur malem wo (kalo gak ada tugas) 🙈
01 nov 18 da utente: lailylathifah
|
@fransis sekarang sih enggak clean banget cuman lebih ke yang sehat aja. Masakan rumahan bukan junk food atau fast food
01 nov 18 da utente: lailylathifah
|
@agustini aku skiping, treadmill, lari, sepedaan, wo di buat variasi biar gak gampang bosen kak. Kadang suka males kalo olahraga nya itu mulu 😴
01 nov 18 da utente: lailylathifah
|
Ini polanya yg pas diet ketatt bgtt kmriin itu kan yaa?? Trmotivasii bgtt klo liatt bdannyaa..😍pngen cba pola diett ketatnya klo cocokk dibadanku mw dlnjutt smpek trgett.. 😭💪🏼😁 @lailylathifah
01 nov 18 da utente: Sita dewii
|
@sitadewi hehehe aku gak diet ketat banget yang bukan gak makan 🙈🙈 hobby ku makan 😴 ayoo semangat kakak aku jiga baru belajar buat lebih sehat lagi 🏃🏃🏃❤👍
01 nov 18 da utente: lailylathifah
|
Hobby mkan.. Smaaaaaaaaaaa 😫😭😂 ayokkk ayok.. Otw 50kg.. Yeaahhhhh.. 💪🏼😁
01 nov 18 da utente: Sita dewii
|