Diario di DaianeFB, 05 nov 18

coma oitra coisa! a gente tem que usar o que serve pra cada um. cansou de ovo? use qquer outra proteina animal.no lugar 

- omelete com recheios diferentes e que não saiam da dietas; - usa só a clara com o shake de whey e a calorias da gema transfere pra algo que vc goste; - cafe gelado ou quente com leite e colágeno em pó; nao sobra caloria pra comer depois; - reduz o ovo e acrescenta grão de bico na dieta, é primeiro na lista de alimentos com proteina. O grão de bico da pra fazer umas receitas diferentes que tem na internet; -  

eu gosto de refogar levemente couve ou mostarda, depois misturo no ovo e faço um omelete. Também pode misturar por exemplo abobrinha ou brócolis refogado, queijo ralado, um pouquinho de fermento e levar ao forno em uma forma pequena, fica como uma tortinha. Essa é a sugestao misturar ingredientes que façam parte da sua dieta ou que você goste ao ovo. 

tenta substituir de algumas refeições o ovo e coloca o frango, o importante é ser proteína de origem animal  

Eu faço crepioca, panqueca, gemada, omelete de forno com bastante legumes, barrinha de proteína, cookies. Da para usar o ovo numa infinidade de receitas, mas não precisa comer ele todos os dias. Eu não fico sem porque gosto muito, mas se você enjoou, dá um tempinho, fica uns dois dias sem comer e depois volta.  

Coma outro alimento. Não precisa comer ovo todos os dias. 

Eu aprendi um trem bom...vc mexe 01 ovo, 01 colher de requeijão, 01 colher de polvilho doce, 01 colher de água e coloca na frigideira...fica uma delícia já postei fotos aqui...É o requeijão disfarça o sabor do ovo. Faz o teste e me conta, bjs 

tempere com orégano, alecrim, páprica etc pois ajuda no aroma e sabor 

faço ele cozido com sal limão azeite fica maravilhoso  

Faz poche , corta tomate cebola , bota orégano