Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2018
|
82,7 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 4,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2256 kcal
|
Gras: 97,94g | Prot: 85,81g | Carb: 245,88g.
Colazione: Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Кофе, Красное Яблоко. Pranzo: Глобус Хлеб Эстонский, Глобус Свёкла с Чесноком и Майонезом, Глобус Капуста Тушёная с Грибами, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Грабли Рыба под Маринадом, Уха из Семги, Хлеб Черный, Селедка под Шубой. Cena: Лидский Квас Хлебный, Сельдь Соленая, Глобус Капуста Цветная и Брокколи Запеченная, Глобус Сотэ из Овощей, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром. Snacks/Altro: 48 Копеек Пломбир Хрустящие Хлопья и Соленый Арахис, Яблоко Зеленое. Di più...
|
|
2764 kcal
|
Esercizio:
Sesso - 30 minuti, Addominali - 1 minuto, Kettlebell - 1 minuto, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 58 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Павел_Одесса
|