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Cintura: 62 cm
Quadril: 94,8 cm
Coxa direita: 55 cm
Coxa esquerda: 54,5 cm
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55,8 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1987 kcal
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Gras: 98,71g | Prot: 174,75g | Carb: 97,52g.
Colazione: Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral , Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Abacate. Pranzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Peixe Empanado, Limão, Couve Manteiga Crua, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Agreco Molho de Tomate Orgânico, Camarão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Pimentão Verde, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Cena: Pimentão Verde, Filé de Peixe Empanado, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Agreco Molho de Tomate Orgânico, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: La Violetera Uva Passa Escura, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado, Parmíssimo Queijo Parmesão Ralado, Ovo. Di più...
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391 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Apple Health - 23 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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