Diario di xset1, 10 nov 18

👏👏👏 

Шагов надо минимум 8т в день, причём это должна быть именно ходьба, а не по офису между столом и принтером. По объемам ушло хорошо, ты тренажоркой давно занялась? Если набираешь мышцы они тяжелые. Цифра веса собственно не так важна как объемы и качество тела.  

Объемы уходят. а цифра не весах не главное. И 2000 не маловато? 

Здравствуйте! Желаю не сходить с дистанции. Мне кажется, что дальше всё пойдёт быстрее и веселее.. 

Шикарный результат! Это тренировки. Вы же знаете, что 1кг жира гораздо объёмнее чем 1 кг мышечной массы . Вот мышцы у вас сейчас крепнут и растут, а жирок уходит)  

Скорее всего жировая масса заменяется мышцами , они тяжелее , т.е качество тела улучшается и объёмы ушли хорошо . Вес не главное ) 

Svetkis17, откуда такая цифра в 8т шагов? 

xset1, рекомендации ВОЗ. Хотя пару лет назад была 10 тысяч 

Таша, да не знаю я.. на ощупь в конце концов все) но мне кажется что сейчас упала активность, тк когда тепло хожу пешком, а сейчас на машине, поэтому ощущение что даже много 2000... 

Мне тоже инструктор говорила,вес не главное,главное обьёмы.Вес может незначительно уходить,а тело меняться в лучшую сторону. 

Через месяц сделаю повторно биоимпенданс, посмотрю на изменение мышц. Но не верю я если честно в этот анализ... у меня по нему обменка 1384, тогда дефит будет где то около 1700, но я на них не худела.. только с 2000 тысяч пошли сдвиги  

taisian, знаю.. но не могу понять. Другие же люди тоже тренят и при этом ещё и вес вниз идёт. Что у них мышцы не растут?! Вот это в голове никак не укладывается ( 

xset1, пусть уходят объемы-это отличный показатель 

xset1, мышцы растут в профиците, ну на крайний случай на поддержке. В дефиците крайне редко, очень крайне 

Таша, и я о том же. Тогда почему не уходят кг вместе с объемами? 

Я тоже не могу понять чем Вы недовольны? Так активно идёт улучшение качества тела, а килограммы - в данном случае не обращайте внимания на них. Всё идёт как до́лжно. Большая потеря веса в первые месяцы бывает когда в организме много " лишней" воды. Если её нет, откуда будет огромный отвес?  

Verbanat, я не недовольна, я пытаюсь найти закономерность и понять, что все верно. Я не понимаю почему у некоторых в месяц уходит ну минимум кг 2-4, а у меня всего 1. И заметьте я не говорю про 10-15 кг в месяц, но считаю, что 1кг это даже меньше нормального. Я хочу понять просто причины этого, а не выискать поддержки. У меня нет упадка мотивации, из за которой многие здесь как раз выкладывают фото «на сколько я выгляжу» или «а 10кг за месяц это нормально?». Я стремлюсь к анализу))) 

Аня,объемы вообще отлично ушли👍👌💐 

Натали, согласна. Но на вопрос про вес так и не вижу пока ответа логичного) 

Все отлично, продолжайте в том же духе! Я бы подняла ещё чуток и отдохнула.