Diario di JCC81, 12 nov 18

Bloemkoolrijst met bonenmix van Hak 

Rijstvel met komkommer geraspte wortel munt koriander grote even kort aangebakken garnalen en chilsaus 

Wokgroente met wat kip of gamba’s. 5 min werk. 

rijstwafel of crackers met evt . kaas pindakaas kipfilet ei enzz 

een alles-in-1 smoothie :) (whey, spinazie, fruit, havermout,lijnzaad,chiazaad,gojibessen,hennepzaad, avocado) met een klein stukje pure chocolade als dessert 😛 

Ei met spek en tomaatjes en dan wat sla dr bij 

kook van te voren of haal wat.. 

ik pleur kaassnitzels in de oven met groenten of een kant en klaar maaltijdsalade of ik gooi zelf een salade in elkaar  

maaltijdsoep uit zak, omelet met groenten, biefstukje of beenhammetje of kroket in de airfryer. 

Soep, pannenkoek, 

Ik heb wel vaker 'geen zin' om bepaalde dingen te doen, maar als ik daar steeds aan ga toe geven.... En ik kijk vaak naar wat het me opbrengt. Zo vind ik een verse volwaardige zelfgekookte maaltijd dus wél heel belangrijk, dus dan is de keuze snel gemaakt. 

met een beetje slimme planning/ voorbereiding is bijna alles mogelijk om binnen 15-30 minuten op tafel te hebben denk ik.  

Dan zou je misschien in het weekend maaltijden kunnen voorbereiden? 

op dagen dat ik wel kook kook ik meer. heb nog chili sin carne in de vriezer en bulgur met kerrie, broccoli en vegakip. Anders is een maaltijdsalade geen slecht plan. Ook kan ik iedereen met haast een vegaburger aanbevelen, die hoeven niet gaar, alleen maar warm. Potje erwtjes met worteltjes en klaar.