|
angkat beban lebih baik dari cardio
|
1686 kcal
|
Gras: 83,92g | Prot: 100,52g | Carb: 138,05g.
Colazione: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Nasi Goreng tanpa Daging. Pranzo: Tempe Goreng, Teh Manis, Telur Dadar, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Daun Singkong, Nasi Putih. Cena: Ikan Lele, Kem Chicks Sayur Toge, Tumis Kangkung, Ikan Lele, Ikan Kembung. Di più...
|
|
3583 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
|
 Commenti
Sama baiknya Mas hehe 😁
angkat beban buat ketahanan otot, cardio buat kesehatan jantung dan pembuluh darah...
12 nov 18 da utente: DwikyArif97
|
Iyya memang baik dua-dua tapi kalo untuk program fatloss seperti saya lebih baik angkat beban daripada cardio...hihihi
12 nov 18 da utente: hagenguritno
|
lebih sering cardio sebab gak perlu ninggalin anak ke t4 gym.. misal angkat beban pake galon air 5L bisa ga y?
12 nov 18 da utente: EiliyahAdzra
|
Walau cuma pake botol aqua 1L itu bisa disebut juga workout, untuk gerakan variasinya bisa dilihat di youtube..
12 nov 18 da utente: hagenguritno
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di hagenguritno
|