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Depois de emagrecer 6,5 kg, engordar 12,5 kg... consegui chegar no peso que comecei o regime. mas muito mais saudável do que no começo. fazendo exercícios e com alimentação mais regrada. confesso que estou usando medicação para controlar o peso (Victoza e Xenical) mas me preparando para largá-los assim que atingir minha meta. Tenho pela frente 40 dias e pretendo eliminar 9,5 kg. Meta ambiciosa, mas possível!
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1699 kcal
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Gras: 52,00g | Prot: 71,78g | Carb: 255,31g.
Colazione: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Pranzo: Suco de Manga, Patinho. Cena: Mangas, Ovo Mexido. Snacks/Altro: Fast Açaí Açaí, Banana, Granola. Di più...
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3929 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Leggere - 1 ora, Cyclette (Bicicletta) - 2 ore e 22 minuti, Riposare - 7 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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