|
Ребят, рассчитала себе норму, калорий в день. С учетом минимальной физической нагрузки. На снижен е веса, т е минус 25%. Но такое чувство, что не хватает. Сил мало. у меня ребенок 10 месяцев, ношу его на руках. Да и прогулки с коляской. Рассчитывала по книжке Бешеная сушка. Думаю что коэфициент физ активности взяла не тот. Взвешиваюсь регулярно, и в дни когда поем побольше, пожирнее мясо, переберу до нормы, которая без учета сн жения, то на следующий день вес ниже.
|
1883 kcal
|
Gras: 81,47g | Prot: 92,04g | Carb: 171,96g.
Colazione: Свежий Хлеб Пирожное Бисквитное. Pranzo: Ресторация Обломов Икра из Молодых Кабачков, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Viola Сыр Плавленный Финское Ассорти. Cena: Шато Тамань Вино Розовое Полусухое, Глобус Форель Радужная Гриль, Перекресток Шашлык из Свиной Лопатки в Можжевеловом Маринаде, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Веселый Молочник Кефир 2,5%. Snacks/Altro: Банан. Di più...
|
|