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제가 저탄고지를 하고 있는데 키토플루증상이 보통 다 오는 건가요?? 제가 탄수를 원래 조금밖에 안먹어서 그런지는 모르겠는데 탄수를 20에서 더 적게 먹어도 딱히 증상이 없네요 변비도 보통 온다던데 저는 오히려 변비에서 매일 화장실 가게 되었구요🤔 좋은 거겠죠??(아님 말구요..ㅠ)
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1228 kcal
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Gras: 65,62g | Prot: 133,16g | Carb: 23,70g.
Colazione: 두부, 리코타 치즈, 양상추, 소고기구이. Pranzo: 가자미구이, 리코타 치즈, 양상추, 두부, 소고기구이. Cena: 가자미구이, 리코타 치즈, 두부, 소고기등심. Di più...
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 Commenti
증상 없을수도 있어요 저도 거의 없었어요 ㅎㅎ 탄수는 최소 20맞춰드세요~ 생리불순 생길수도 있거든요 같이̆̈ 화이팅해요💕
17 nov 18 da utente: dang222
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저 칼로리(절대 절대 앙됨), 극 저탄수, 무탄수, 극고지, 고단, 고탄고지 앙대요~^^; 건강 상하옵니다. 전해질 균형 잘 맞추시고, 다른 다이어트 처럼 영양결핍 안 되도록 잘 조율 하셔야 해유~ 홧팅입니다! ^^
17 nov 18 da utente: 따뜻한봄
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우선 칼로리는 꼭 기초대사량 넘기는거 잊지마세용! 우리 몸은 소중해요😊
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저 사실 그렇게 많이 알고 있던 건 아니라서 고단도 자연스럽게 하고 있었네요ㅠㅠ 원래 단을 많이 섭취하는 편이라서요 생리는 한 세달 안하다가 저탄고지 시작하고 바로 했어요ㅋㅋ 칼로리는 정확한 계산은 좀 어려운데 기본 한 1500은 먹고 있어요!! 모두 조언 감사합니다~~
17 nov 18 da utente: milktea♥️
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다이어트 시작한지 얼마안되었는데요 탄단지 대략 55:35:15정도 먹구요 단백질은 보충제 포함 130정도 먹어요 체중은 78에 인바디상 전체칼로리는 2840정도 나오고
먹는건 2400정도 먹고 근력1시간 유산소 30분 하고 있어요
19 nov 18 da utente: 스팸냠냠
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원래 탄수를 적게 드시는 편이시라면 원래도 지방대사를 하시는 몸이실수도~전 시작부터 느슨~하게 해서 키토플루 안겪은 케이스요!
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Storia del Peso di milktea♥️
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