Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2018
|
69,1 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 2,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
831 kcal
|
Gras: 27,14g | Prot: 48,88g | Carb: 99,57g.
Colazione: Сыробогатов Сыр Плавленый Легкий 30%, Вареное Яйцо, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Pranzo: Galbani Сыр Reggianito Queso 32%, Увелка Гречка в Пакетиках, Зеленая Фасоль (Замороженная), Цветная Капуста, Брокколи, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Яблоко Антоновка. Cena: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Биомакс Био-Йогурт, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Яйцо, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Di più...
|
|
1977 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di sveta1964padharnikova
|