Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2018
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65,4 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1449 kcal
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Gras: 37,21g | Prot: 152,97g | Carb: 120,87g.
Colazione: Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Bagel. Pranzo: Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Cena: Spinach Salad, Tenderloin Pork, Paella with Seafood. Snacks/Altro: Grapes. Di più...
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2191 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Dormire - 7 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore. Di più...
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Calando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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