Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2018
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 11,4 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1699 kcal
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Gras: 48,21g | Prot: 113,16g | Carb: 200,22g.
Colazione: Energen Sereal Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Beras, Telur Goreng tanpa Lemak, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: NutriSari Jeruk Peras, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Goreng Ayam, Kari Ayam, Bihun (Dimasak). Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di tomy chiang
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