Diario di Prudence-Joy, 20 nov 18

🤗coucou merci pour tes encouragements bonne journée 🤗🤗 

ça s'en va et ça revient... Tu vois ;) Zeeeeen ! (Si je pouvais m'appliquer mes propres conseils xD xD) 

AJ, faut dire qu'hier tu m'as bien reboostée !! J'ai réussi à résister à mes grignotages hier :p 

🤗coucou lui simple mais c'est bon même si c'est léger bon appétit à toi aussi si tu passes bientôt à table 🤗🤗 

C reparti à la baisse super le mot : ne pas perdre ESPOIR 

Ça fait plaisir à lire ! Et les résultats aideront à garder ta motivation et à rester dans une bonne dynamique ! A l’inverse du cercle vicieux ⭕️ « foutu pour foutu » . Il faut faire preuve de beaucoup de patience et d’endurance. C’est le changement d’une vie qu’on entreprend. Pas un caprice de 2-3kg. C’est pour ça que c’est vraiment important de se faire plaisir et de manger de tout. Se faire plaisir sainement jusqu’à ce que ça devienne une bonne habitude, ta nouvelle routine. Les goûts changent, les envies changent, tout change. Ça ne doit pas être une corvée ni un effort.  

j.grandin je vois qu'on a plus ou moins le même objectif du poids ! Courage à toi aussi :) 

Bah justement le cercle vicieux il arrive quand j'ai fait gaffe et que je prends quand même donc je mange tout ce qui me tombe sous la main (ou plutot sous les dents). Genre mini crise de boulimie ! Merci, et oui, tu as parfaitement raison 

Je sais bien, j’ai les mêmes réflexes. Tu sais quoi ? Tu es juste humaine. Il faut accepter ces moments aussi. Sinon on ne s’en sort pas.  

Je sais bien ... :) 

je serais donc humaine moi aussi 😰. j'ai fait une crise samedi. ce qui me rassure c'est que je ne suis pas la seule et quand je vois vos parcours je me dis qu'on peut toutes y arriver. bon courage prudence-joy. bon courage ma aj ! vous etes des battantes vous y arriverai !!! moi je crois en vous 😙😙😙😙 

Breizh, entre Bretonnes on se soutient !!! Moi dimanche je me suis jetée sur les monster munch et le saucisson alors tu vois :). Et là j'ai un paquet sous le bureau mais pour l'instant je résiste :p. Je crois en toit aussi :p 

💪 💪  

Merci 😍. Moi au bureau j'ai tout enlevé. Jai juste laissé une compote a boire. Heureusement parce que j'etais proche du malaise ce matin. Sans ca je ne sais pas si j'aurai tenu 😕 mais une sans sucre ajoutée... je sais pas si ca aide tant que ca 😅  

Et je crois en toi* pas toit mdr. Moi mis à part les monster munch planqués j'ai rien. La compote j'ai essayé mais je reste sur ma faim... Les amandes c'est bien mais j'en fait des ventrées mdr 

Moi les amandes cajou noisette ca me cale pas. La compote ca evite bien les brulures du a la faim surtout. Pis jadore la compote 😅 

Moi aussi je craque souvent 🥴mais comme vous dites on est que des êtres humains !!! Mais comment font les personnes qui arrive à se maintenir sans craquer ? Triste question 😜 

Moi pour me rassurer je me dis que je prends du poids parce que mon métabolisme est plus lent mdr 

Moi il l'est vraiment. Donc n'étant pas sportive (plutot mourir ! 😉) je dois pas dépasser les 1500 sinon je prend du poids. Tout en faisant les truc habituel a la maison 😡 pourquoi je suis une femme ? 😭. Alors quand je fais une crise j'ai l'impression de m'auto plonger la tete sous l'eau. Et je suis nulle en apnée... Je sais pas comment font les gens qui mangent beaucoup sans prendre de poids et sans faire de sport. Ils vomissent en cachette je suis sure ! C'est un complot 😒 

Je sais pas mais moi aussi ça m'énerve xD