Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2018
|
109 kg
Perso fino ad ora: 20,1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2727 kcal
|
Gras: 107,60g | Prot: 196,37g | Carb: 231,73g.
Colazione: Chleb Wieloziarnisty, Sokołów Kiełbasa Swojak, San Łakotki Złotokłose Owsiane, Jajko Gotowane. Pranzo: Banan, Biedronka Granat, Delikate Twaróg Półtłusty. Cena: Smak Chrzan Tarty, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Jajko Gotowane, Kraina Wędlin Kabanosy z Chili. Snacks/Altro: Piątnica Jogurt Typu Greckiego z Jagodami, Wasa Pieczywo Chrupkie Wieloziarniste, All Nutrition Whey Protein (33g), Olimp Gladiator, Vitanella Ciastka Starożytne Zboża, Suche Prażone Orzeszki Pistacjowe (z Dodatkiem Soli). Di più...
|
|
4032 kcal
|
Esercizio:
kopanie łopatą - 1 ora e 30 minuti, Sauna - 12 minuti, Ellittica - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 38 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di wielbi1984
|