Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2018
|
56,4 kg
Perso fino ad ora: 56,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1693 kcal
|
Gras: 64,85g | Prot: 89,23g | Carb: 188,59g.
Colazione: Геркулес Геркулес Монастырский, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Авокадо Авокадо, Окей Форель Слабосоленая, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, ВкусВилл Хлеб Варницкий. Pranzo: 4 Сезона Гювеч, Лента Нерка, Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь, Рижский Хлеб Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки Бездрожжевой, Микоян Сало с Чесноком и Чёрным Перцем. Cena: Мистраль Гречка Отварная, Свекла Вареная, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Snacks/Altro: Greenfield Чай Черный, Брест Литовск Простокваша 2,5%, Творог, Фермерский Продукт Творог 18%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Королек, Красное Яблоко, Вода (в Бутылке). Di più...
|
|
2314 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Guidare - 45 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 5 minuti, Ellittica - 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 25 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olgaaa2007
|