Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2018
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105,9 kg
Perso fino ad ora: 14,1 kg.
Rimanenti: 15,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3053 kcal
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Gras: 167,54g | Prot: 253,75g | Carb: 136,56g.
Colazione: Szynka Wieprzowa Surowa, Bulion z Kurczaka, Biedronka Awokado, Domowe frankfurterki, Nogi Kurczaka, Biedronka Kromka 7 Zbóż Wielozbożowy Chleb z 7 Zbożami, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko Gotowane. Pranzo: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Pierś z Kurczaka Gotowana, Udko Kurczaka (Spożyte bez Skórki), Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Czerwona Kapusta, Domowe Kotlet Mielony. Snacks/Altro: Krakuski Ciastka Maślane. Di più...
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3230 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Supermercato Shopping - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 6,3 kg a Settimana
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 Commenti
21 nov 18 da utente: Agab121
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wczoraj stres i spadło o 1.5 a dziś wróciło tylko o 0.9 😂
21 nov 18 da utente: gating
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21 nov 18 da utente: Agab121
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21 nov 18 da utente: JW1206
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Storia del Peso di gating
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