Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2018
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 32,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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914 kcal
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Gras: 39,53g | Prot: 55,86g | Carb: 89,37g.
Colazione: Herbalife Nutritional Shake Mix. Pranzo: Tempe Goreng, Bakwan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Patin. Cena: Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang. Di più...
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2779 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 45 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minuti, Salto con la Corda - 7 minuti, Riposare - 14 ore e 53 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Muthoharoh
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