Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 novembre 2018
|
87,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1867 kcal
|
Gras: 87,51g | Prot: 129,98g | Carb: 149,34g.
Colazione: Пп Торт Суфле Шоколад, Хлеб с Отрубями, Зеленый Чай, Ип Клименко Адыгейский Сыр, Яйцо. Pranzo: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Фундук Фундук, Зеленый Чай, Madre Labs Omega-3, Гречка, Квашеная Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Cena: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Ип Клименко Адыгейский Сыр, Чай, Помидор Соленый, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Булгур Вареный с Добавлением Раст.Масла, Пп Торт Суфле Шоколад, Органик Элита Хлебцы Гречневые Цельнозерновые. Snacks/Altro: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Здорово Слайсы, Здорово Слайсы, Верес Икра из Кабачков "Экстра", Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Гранат. Di più...
|
|
3296 kcal
|
Esercizio:
Leggere - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 25 minuti, Lavare i Piatti - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 34 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 21 minuti. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di покажирок
|