|
Итоги недели в маленьком дефиците: организм немного сопротивляется. Вторую ночь подряд просыпаюсь очень рано (без надобности) и не могу уснуть, пока не поем. Тренировки не поменялись, но появился вопрос: «зачем многоповторка, всё равно веса большие»
|
1831 kcal
|
Gras: 62,31g | Prot: 144,61g | Carb: 170,45g.
Colazione: Доширак Доширак со Вкусом Морепродуктов, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Приготовленный Яичный Белок. Pranzo: Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущеным Молоком, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные . Cena: ВкусВилл Мини-Морковь, Диадар Отруби Хрустящие Овсяные . Snacks/Altro: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Избенка Десерт Творожный с Кокосом и Сгущеным Молоком. Di più...
|
|
 Commenti
По ощущениям, слилась вода и гликоген. Весов дома не держу и лента тоже куда-то исчезла. Но, судя по всем показателям, я реально в дефиците. 1800 работает, следовательно, можно использовать для сушки весной. Возможно, тогда у организма будет более положительная реакция. Сегодня добуду себе новую ленту и буду отслеживать динамику по объемам. + прибавлять по 50кк. Основной обмен у меня маленький, всего 1300, так что, цифра 1800 для дефицита вполне оправдана.
24 nov 18 da utente: darijabird
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di darijabird
|