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Pour ma 12 ème semaine gros relachement faut que je me reprennent en main...
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86 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1342 kcal
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Gras: 40,71g | Prot: 52,79g | Carb: 186,51g.
Colazione: Pain Blanc, Margarine, Carrefour Gelée de Groseille. Pranzo: Marque Repère Jambon Cru Fumé de la Forêt Noire, Fromage Gouda, Pain Blanc. Cena: Carrefour Nouilles. Snacks/Altro: Carrefour Chocolat Noir Intense, Super U Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Gerlinéa Ma Pause, Café au Lait. Di più...
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2375 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di christinemauien
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