Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 novembre 2018
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84,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2905 kcal
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Gras: 53,05g | Prot: 149,25g | Carb: 474,06g.
Colazione: Seara Peito de Frango Defumado, Walmart Queijo Mussarela, Panco Pão de Forma Integral, Patê de Atum, Suco de Laranja Natural, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Albumina, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Café Brasileiro Café, Amendoim. Cena: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Yoki Farofa Pronta. Snacks/Altro: Banana Nanica, Spartacus Nutrition Dextrose Replenish + Vitamina C, Integralmedica Whey Protein Isolate, Prozis BCAA. Di più...
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2603 kcal
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Esercizio:
Dormire - 6 ore, Riposare - 17 ore e 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 50 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Charles.charles
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