Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2018
|
113,7 kg
Perso fino ad ora: 3,7 kg.
Rimanenti: 23,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1394 kcal
|
Gras: 31,22g | Prot: 196,54g | Carb: 85,05g.
Colazione: Quamtrax Whey Protein Isolate, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Power System Аминокислоты. Pranzo: Молодая Морковь, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Булгур (Вареный), ВкусВилл Форель Стейк, Азбука Вкуса Суп Рыбный с Неркой. Cena: Брюссельская Капуста, Азбука Вкуса Грудка Индейки Запечённая Negrini. Snacks/Altro: Яйцо, Яблоко, Капитан Вкусов Кальмар Командорский, Меридиан Мидии и Кальмар Отварные в Желе. Di più...
|
|
4405 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 9 ore, Ellittica - 1 ora e 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 45 minuti, Samsung Health - 12 ore e 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nikolai197412
|