Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 29 novembre 2018
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79 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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854 kcal
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Gras: 29,07g | Prot: 46,65g | Carb: 103,42g.
Colazione: Apel, Sayur Asem, Putih Telur Matang. Pranzo: Minyak Ikan Salmon, Sayur Asem, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Nasi Putih, Tahu Bacem, Sayur Asem, Pepaya. Cena: Teh Manis, Lemper, Sayur Asem, Minyak Sayur Canola, Putih Telur. Snacks/Altro: Garuda Kacang Telur. Di più...
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2671 kcal
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Esercizio:
Cardio - 30 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di sarwono123
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